-Ardha matsyendrasana-
La posture de la demi torsion a de nombreux bienfaits, elle assouplit latéralement la colonne vertébrale, tonifie les nerfs spinaux et les ligaments et améliore la digestion en « essorant » la taille et les organes internes.
Posture de la demi torsion
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dans Les Postures de Yoga