-Marjariasana-
La posture du chat, un grand classique des postures à 4 pattes en yoga, à pratiquer aussi bien en début de séance, à froid pour échauffer la colonne vertébrale, qu’en milieu de séance pour aller plus loin dans l’ondulation du dos, l’étirement des muscles en douceur et l’assouplissement de toutes les vertèbres. Ses vertus:
- Améliore la concentration
- Calme la fatigue et le stress
- Eveille le corps et l’esprit